实际上，一个就是运动了，这个时候，如果你坚持天天运动的话，就会刺激了你的消化系统，这样，会让你的肚子上的肥肉被消耗掉，从而减少了你肚子上的肥肉的。还有，就是在这个过程中，也会更好地达到一个自燃你的脂肪的目的的。

　　第二个就是记得，在生活中，也要少吃盐的。如果你多吃盐的话，这样，就会让你的高盐的食物来刺激你的食欲，从而会有更多的食物进入到你的身体里的，所以，建议你就是少吃盐，这样，就会减少一些食物的摄入，从而达到好的减肥的效果的。

　　如果你在公司吃饭的话，因为没有运动的时间，而且在公司里吃饭，直接在办公室里吃，这样，也会减少了你活动的时间，这样导致的结果，就是你一直坐着吃饭，坐着办公，一直没有运动的时间，也会导致你的肚子上的肉多起来的，建议你在公司外面吃，这样，会起到一个运动的过程的。

　　饿的时候，记得不要不吃东西，最好是可以吃一些零售来补充一下，这样，才会更好地促进你的减肥的。如果你一直不吃东西，在吃饭的时候吃东西，反而会有大量的食物进入到身体里的，这样，也是导致其肚子肥肉的结果。

　　如果你不想让这些肥肉长上来的话，记得，晚饭可以尽早吃，这样，就不会有大量的食物在你睡觉的时候，还没有消化，从而导致其积累的肥肉了。

　　也要少吃一些高脂的食物的，这些东西，因为进入到你的身体后，也无法更好地消化，所以，也会导致其肥胖的可能的。还有，就是高纤维的食物也要适量的，不要以为这些全帮助你减肥，你就多吃，实际上，也是一种极大的伤害的。所以，你也要做好其预防的准备的。

　　还有一个，平顶山博爱妇产医院http://www.boaiwtrl.com/专家介绍说，就是喝水的时候，也要记得，不要过大口地喝水，最好是小口小口地喝，这样，也更好地刺激你的身体的健康的，这样，会更有效地帮助你减掉你肚子上的肉的。